面接は多くの人にとって緊張と不安がついて回る場面です。
しかし、その緊張の理由は一様ではなく、さまざまな要因によって引き起こされるものです。
当記事では、面接で緊張してしまう理由と、それに対処するための効果的な対策について解説します。
面接で緊張してしまう理由
面接で緊張してしまう理由は、個人によって異なりますが、いくつかの一般的な要因が存在します。
緊張しないようにするから
面接が上手くいくかどうかは、自分の人生に大きな影響を与える可能性があり、その結果に対する不安がどうしても緊張を引き起こします。
そして、緊張しないように意識すればするほど、緊張は大きくなってしまいます。
初対面の相手だから
基本的に面接官とは初対面です。
初対面の相手とのコミュニケーションは、緊張を引き起こしやすいです。
知らない人とのコミュニケーションは、誰にとっても不慣れな状況であり、相手の反応や評価に対する不安が緊張を助長させます。
完璧にやろうとするから
面接で緊張する理由の一つは、自分が完璧でなければならないというプレッシャーを感じるからです。
こうした性格の特性を克服するためには、完璧主義から解放され、ちょっとしたミスを受け入れることが大切です。
完璧にする必要はないと思えれば、緊張は軽減するでしょう。
緊張することがダメだと思い込んでいるから
緊張が悪いことであるという考えは、緊張を引き起こす要因になります。
多くの人は、緊張がパフォーマンスを妨げるものだと考えていますが、実際には適度な緊張は成果を上げるために必要な要素でもあります。
緊張は注意力を高め、自身のパフォーマンスを高める助けになることを認識しましょう。
面接で緊張しないための対策
上記でも説明したように、多少の緊張はむしろ自身のパフォーマンスを高めるためにも大切なことです。
しかし、緊張のしすぎはパフォーマンスの低下に繋がる可能性があります。
適切な対策を取ることで、ほどよい緊張を持って面接に挑むことができます。
納得いくまで練習する
練習不足を実感していると、「上手くいかないかも」と不安が募り、緊張が増していきます。
どんな質問がくるかを予想し、質問に対する回答をしっかり用意しておきます。
また、友達などを頼り、面接の練習相手をしてもらってもよいでしょう。
何度も練習して、自分が納得いくまで練習すれば、自身を持って本番に挑むことができます。
企業研究を徹底する
企業に対する知識を深めることは、面接での自信を高める鍵です。
企業研究を徹底的に行い、企業の歴史、製品やサービス、競合他社、ビジョンなどについての知識を持つことで、「どんな質問がきても適切な回答ができる」と自信を持てるでしょう。
緊張するものだと割り切る
最後に、緊張はある程度避けられないものであることを理解し、それを割り切ることが大切です。
面接での緊張は、新しい環境や状況に対する自然な反応であり、完全に排除することは難しいです。
緊張が出てくることは自然であり、それを受け入れることで、緊張があまりにも大きな障害とならないようになります。
面接官に「緊張していますか？」と聞かれたときの答え方
面接中、面接官が「緊張していますか？」と尋ねることがあります。
面接官は緊張をほぐすためにこの質問をするケースが多いため、素直に「緊張しています」と答えて構いません。
また、自分が緊張していることを正直に話すことで、緊張は和らぎ、リラックスして挑むことができます。
まとめ
面接はどうしても緊張してしまうものです。
面接での緊張は避けられないことですが、適切な対策を講じることで、その影響を最小限に抑えることができます。
自信が持てるくらい練習をして、緊張を力に変えることができれば、面接の成功率は高まるでしょう。
